好皮膚的五個簡單規則

 

也許大家都知道, 要擁有好皮膚有許多原則.     有一個好皮膚, 會讓人看起來美麗漂亮.   甚至到年紀大了，皮膚仍然光澤彈性，沒有皺紋．　相形之下，皮膚膚質不好，雖然年輕，卻暗沈而且皺紋跑出來，看起來比實際年齡要老很多．

皮膚好看起來就年輕．　這個定義很簡單，那就是保持好皮膚．　要有好皮膚，其實很多美容醫師已提出看法．　像不要過度曬太陽，是防老很重要的一環．　另外有一個好的保養習慣如保濕保濕．　那就是保住皮膚的水份，就可以防止它們快速老化．　但是許多的書藉與發表，產品示範的模特兒本來就是年輕的女孩，而且本來就擁有天生好膚質．　因此這些天生的條件，使她們用任何產品，都得以得天獨厚．　這樣子的示範，不如真實地去試試一個很壞的膚質，而且年過五十的婦女．是否真的像那些原則所說的真實．　

我對於這樣膚質與年齡的婦女，作了２個月的實驗．　結果很明確而明顯．　由暗沈而多斑，膚質多孔而不平，乾燥而粗陋．　在短短的時間裡，在我的眼前變成白亮光滑而細緻紅潤．　

 這個真實的實驗，我把心得寫下來．　要有這樣的巨大改變，只要遵守簡單五原則：

　

　　　　　　　　　　　　　　　　簡單五原則　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一．吃得均衡營養　

人們該學習放棄計算食物的卡路里，忘了那些事的存在．　而把心專注在食物的營養上．　吃東西不在於吃的量多少，而卻是能得到多少食物的品質．　這個意思是說，吃食物時，該想的是可以得到什麼營養價值，而不是吃了後會不會變胖．　均衡的飲食指的是知道自己吃被列為最不重要的功能．　於是吃的不好，最後身體分配不夠時，第一個被犧牲的，就是皮膚．　所以，皮膚好不好，絕對和飲食脫不了關係．

如果吃的不好呢?   如何挽救很差的膚質．　那麼更簡單，就是直接供應皮膚營養.   那就是直接擦上天然的，完整的，可吸收的天然保養品．

 

二．學習釋放壓力

壓力對皮膚有直接的影響力．　心情很差，經常發脾氣；壓力很大，負擔很重．　這樣的環境是老化的快速殺手．　因為壓力會影響消化系統，所以在吃東西時，該在一個和平而安靜的環境下進行．　每吃一口時，就該放下刀叉讓口慢嚼，並讓情緒緩和．　這樣作可以讓大腦好好感受食物，並激勵全身在放鬆中，好好的進行消化，以得到好的營養吸收效率．　不要太晚吃飯，尤其是晚過夜間８：３０．　因為這樣才能在入睡後，消化系統能得到休息，身體本身的壓力才不會太大．  如此作是在幫助一個好的睡眠品質，而好的睡眠品質可以得到一個好的皮膚．

當然，１１點前就該入睡，而且要睡足８小時．　每天睡足８小時，至少不會有黑眼圈，而且老化延緩，看起來年輕而白晰．   早點睡可以讓皮膚得到休息，讓它有足夠的時間退去黑色素．　很清楚的，如果不懂的釋放身體的壓力，那些壓力就會影響睡眠，進而造成一個有壓力的膚質．　所以，光用好的天然健康保養品，仍然要靠夜間來進行換膚．

關於壓力的釋放，在我寫的其它的文章中一直都提到，有各種方法可以進行．　其中，最棒的方法，就是一個好的熱泡澡．　每天都進行熱泡澡的人，情緒大多是很穩定的人．　因為泡澡的過程中，壓力荷爾蒙就會隨著排汗而消除．　如果沒有泡澡的環境，至少可以養成自我按摩的習慣．　

像我自己每天一定會花最少３０分鐘作自我按摩．　夜間該按摩的地方應該有三個地方．　一個是足部．　躺著由足根向上按摩上來，能該腳氣循環，得到一個好的循環系統．　接著，胸部以下的腹部，我會向下及弦轉按摩至少五分鐘．　對於一個有壓力的人，這樣作可以幫助消化系統與胰島素作用．　有一個好的胰島素作用，就會有好的腸胃功能．　並且很快就能穩定不安定的精神．　對於一個婦女來講，按摩肚臍下方二側，等於在按摩卵巢．　那裡有女性激素腺體，是專門分泌女性激素的地方．　激勵那裡，就會激勵全身的皮膚美麗．　女性荷爾蒙主掌著女性的美麗，別忽略那裡，在年紀愈大時，會看到自己仍然非常年輕．　這是一個青春美麗的鑰匙．　當然，年輕時不會感受到．　但年紀一過３５歲後，是否能年輕，正在接受著現實的考驗．　懂的保養，就可以長保青春．

最後，釋放壓力的按摩，別忘了後背脊椎最後那三截的地方．　按摩那個地方，不管男女，都能為自己提供高能量補給．　提供能量的來源，就是來自植物精油．　那些可以在夜間使用的植物分子，穿透過皮膚，直接供應身體能量．　此刻，不管是疲累，壓力和情緒，都會同時化解．　

很明白的自我按摩提供壓力的釋放管道．　沒有壓力的身體，自然就到一個好膚質．

 三．運動流汗排毒　

運動與不運動二者的差異，簡直是天和地之差．　每天早晨的運動很棒，尤其在晨光的太陽底下．　清晨的太陽光很溫和，讓皮膚吸收這樣微光，能使身體熱起來．　皮膚吸收了溫和之光，可以將 B 蘿蔔素轉換成維生素 D.   這樣的維生素 D 就能讓皮膚容光煥發．　由醫學的角度，當然就是鈣值的維護，使血液與骨頭健康．　但以全身的角度去看它，不光在醫學上，早晨的運動，提供大量的氧氣與活動，就能使身體藉汗水排出毒素．　毒素由那裡來?  當然就是每天不小心吃到的各種化學藥品；洗頭的洗髮精；化學物；空氣化學清香劑；汔車的排煙；合成香水；化學化妝品；．．．．．每天吃．用．吸的化學毒素，都累積在身體組織中，如果不排出來．　它們就由皮膚中反射爆開來，出現的當然是暗瘡．

如果每天無法在晨間運動，至少也要有３０分鐘的快走運動．藉由大量吸呼氣，細胞就能快速交換毒素，並且排了出來．　那麼白亮的膚質就會出現．

 

五．保持愉快的心情

皮膚對於一個女人，會直接影響外觀．　也許女性可以擦上化粧品掩蓋粗糙的皮膚．　但一卸下粧，那不好的皮膚，就會讓人失去自信．．．．

往下繼續請參閱原稿： http://tw.myblog.yahoo.com/drfrangipani/article?mid=2517&prev=2518&next=2507

  

DR CHIU